在人生的這趟旅行中，有一條路每個人都走過，那就是“生命之路”，或許很多人都思考過，如何在有限的生命里找到真正的自我活出意義。2025年3月20日北京瑜伽館誠邀聶文英老師為大家做公益課，聶老師是森林瑜伽優秀培訓指導師，從飽受疾病痛苦折磨的經歷中深度思考生命的意義，依靠堅持練森林瑜伽，用30年的生命體驗，總結出一套“森林瑜伽自我健康管理方法”，并用這套方法主動幫助他人擺脫病苦，找回生命的意義，站在講臺上的她，寧靜平和，優雅慈柔，從內到外詮釋了森林瑜伽賦予人的健康慈愛溫暖堅定智慧的生命之路。

30年前她因肝硬化腹水重癥熬過一個又一個失眠的夜晚拿著報告單痛哭的經歷，醫治無效的情況下，選擇放棄治療拿自己的生命做實驗來到鐵力日月峽堅持練森林瑜伽，而當年跟自己一樣狀態的同屋病友已離世，其中一段話“當我夜深人靜疾病纏身躺在病床上，才感悟到生命與任何人都沒關系，這個時候感覺是非常無助孤獨，無論多少豪宅豪車，終歸身體健康才是自己的，放下一切，人生能好好吃飯好好睡覺就可以了。’‘這段話是深刻而有智慧的。活著還是死去，怎么活才更有意義？ 因為這個選擇她活下來了，堅持每天6個小時練聲波瑜伽向時間搶生命，三年后完全康復了，自己受益后她將森林瑜伽這把金鑰匙傳遞給更多人遠離病苦，30年森林瑜伽體驗和教學經驗說明金鑰匙真金不怕火煉，用她的話說“30年的時間驗證一個方法好不好，我想應該是夠了”。

她帶過一千兩百人左右的學員，把他們的健康就當作是自己的健康。她分享了其中一些教學案例：眼底黃斑變性的好了，能看見時第一時間激動的給她打電話。還有胃多發性息肉及胃癌肺癌患者，高血壓，8年焦慮失眠抑郁患者，甲狀腺癌患者，還有一位尿失禁的老人等疾病患者。這些學員跟著她通過正確的瑜伽練習方法病情緩解或康復。她在七臺河建立了一套學員健康檔案，讓學員拿來報告單，前后病情對比好轉情況讓報告單說話，有了第三方驗證，因管理規范嚴格得到大家信任。

聶老師跟大家分享總結了為什么森林瑜伽能夠讓自己和這么多學員康復以及自我健康管理有關的知識內涵：

一、氣脈與心情對人體健康至關重要，森林瑜伽動靜相宜舒經活絡，聲波瑜伽屬于靜瑜伽，幫助養心調節心性，中醫講“心動五臟六腑則搖”，喜怒憂思悲恐驚，瑜伽坐姿就已經對我們的健康有好處了積累能量，配合呼吸發聲方法物理震動又增加了一層養生效果，事半功倍錦上添花。森林瑜伽一動一靜結合恰好調節人體氣脈與調養心性，提升自身免疫機能，使身心健康，自愈康復。

二、每個人的身體潛能都是無限的，有自己的自愈能力。她帶學員的過程堅定的發現了這一點。當身體不舒服，可以用森林瑜伽的方法進行調理，如果已經拿到這把金鑰匙還沒打開自己健康之門，要自查方法對不對，練習時間夠不夠，自我健康管理能力有沒有提升等。

三、自我健康管理有兩個層面：第一身體層面，第二心里層面要有快樂的能力。這種快樂是終生快樂的能力，時刻在當下，不被外境遷轉的能力，一種心平氣和意靜神凝生命安定狀態。關鍵在心里，心病要用心藥來醫。

四、要有“未病先防”的能力不要等到發病措手不及，日常可以通過練森林瑜伽日積月累未病先防。

五、身體健康及快樂心情自我管理能力，越活越快樂，把生命活的通透。工作能力家庭關系社會關系提升，像陽光一樣讓大家愿意靠近，有了生命內核不用擔憂的過每一天，生命存在的狀態不是插管躺在醫院，應該是長壽健康快樂的活著。

六、兩會期間國家對全民健康也提到兩會的日程上，健康不僅是個人和家庭的問題，已經成為社會國家的問題，我們是個人健康的第一責任人，首先我很健康，對自己負責，讓自己健康沒有煩惱。也能傳遞健康讓家人和別人健康，尊重生命，熱愛生命，人生這趟旅行才更有意義。

大家由耳入心認真聽，課程結束后聶老師還一對一指導糾正了大家靜瑜伽呼吸發聲方法和姿勢動作要領。

公益課當天大家還通過互聯網平臺分享了來自日月峽楊潔老師《把心帶回家在森林中喚醒生命能量》的課程，學習了在森林生態環境中練習森林瑜伽體驗情況，回歸森林在自然生態環境中養生養老實現身心健康及森林瑜伽課程情況介紹，分享了三月龍抬頭學習班來自各地其中有失眠、抑郁、腿腳部、摔傷及神經痛等學員課程感受。

森林瑜伽是素樸無言的，而遇到它的人用生命體驗受益了這把金鑰匙，用生命語言分享了他們的故事，感恩遇見希望更多的人踏上森林瑜伽航母開啟健康美好快樂自在的生命之路，做自己的小太陽，溫暖自己，照亮他人。

發布 日月峽創云文化傳媒

主講人 聶文英

撰文 常青

圖片 陳福藝

編輯 謝佳穎